女性朋友在月經(jīng)期不能過于勞累，睡眠一定要保證充足，這樣精神飽滿了，由于經(jīng)期帶來機(jī)體變化就不會對情緒產(chǎn)生太大的影響，不然的話，如果多方面都聚集在一起的話，就會使情況更加的不好，整個(gè)人就會感覺更加的乏力，更加提不起勁。

在經(jīng)期胃口明顯會有所下降，但是不能因?yàn)槭秤�差，就產(chǎn)生厭食的心里，不吃飯，這樣的做法是不對的，在經(jīng)期也是非常不利于身體健康，因?yàn)楸旧碓诮?jīng)期失血，就會使人精神狀態(tài)比較不好。在經(jīng)期要食用一些比較溫補(bǔ)的食品，比如雞肉、紅棗、失奶、紅糖等食品。在經(jīng)期食欲差的話，可以盡量選一些健脾開胃、容易消化的食物，可以吃一些面條，或是薏苡仁粥等，保持營養(yǎng)的均衡，同時(shí)也應(yīng)食用新鮮水果和蔬菜，一定要以新鮮為主。

女性月經(jīng)期感到乏力怎么辦？首先，我們應(yīng)該了解這是正常的，經(jīng)期身體的確會產(chǎn)生些變化，產(chǎn)生乏力感，包括胃口下降等。但是，自己還是要注意飲食，使用溫補(bǔ)的食物，注意休息，不過于疲勞。