經期如何保健?這是每一位女人都想知道的。我們都知道經期的抵抗力會下降，此時身體特別容易受到各類病菌的侵襲而引發(fā)出一系列疾病。所以驚奇保健就顯得非常重要。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹經期保健要注意八大方法，一起來了解。

第一、經期保持心情愉快

情緒穩(wěn)定很重要，調查證實：女性在生理期內分泌激素水平的變化會直接或間接的影響到精神狀態(tài)和學習效率。經期保持心情暢快，可有效緩解這種緊張所致的一系列病癥。

第二、注意給身體補充營養(yǎng)

女人在經期的身體非常虛弱，不少女性在這個特殊時期都很嗜睡，但也要注意給身體補充營養(yǎng)，體內的部分鐵質會隨廢血流失，及時補充鐵質可有效預防貧血。

第三、注意皮膚的清潔

生理期由于體內雌性荷爾蒙的下降導致皮膚分泌出過多的油脂，這些油脂堆積過多會引起粉刺，女性在生理期一定要注意皮膚的清潔，最少保證每天清洗臉部兩次適宜。

第四、注意皮膚的清潔

不少女性生理期都會出現身體水腫現象，原因是體內的雌性激素和黃體素含量過低，導致體內為了維持正常的水分含量而出現水腫。生理期減少鹽分的攝入可有效預防這一現象。