招1繁忙不忘運動

可以參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力訓練，增強抵抗力。

目前城市里的女性，尤其是職業(yè)女性，工作壓力越來越大，時間越來越緊，身心均處于疲憊不堪的狀態(tài)，基本沒有空閑時間，即使有一點時間也往往以睡覺為主。這樣一來，體力越來越差，抵抗力也越來越低，久而久之，往往會給病菌以可乘之機，形成盆腔炎的高發(fā)人群。因此，女性朋友應利用一切可能的時間加強鍛煉，比如騎自行車去上班，坐公交車的女士可提前兩站下車步行到單位，工作間隙站起來活動一下筋骨，在家邊看電視邊做體操……

招2減肥不減營養(yǎng)

部分女性朋友由于擔心肥胖，單純依靠不吃飯來瘦身，使機體處于極度的虛弱狀態(tài)，甚至造成肝腎功能嚴重受損，或成為精神性厭食者。如果不及時給予充分的營養(yǎng)，就會造成機體抵抗力的急劇下降，可能繼發(fā)各種不同類型的感染，甚至盆腔炎。

正確的方法是，女性在節(jié)食的同時，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既滿足了*所需，又不會增加體重。

招3注意經期衛(wèi)生

目前絕大多數(shù)的女性朋友都能做到經期避免同房，但是由于現(xiàn)代職業(yè)女性工作壓力越來越大，不能在經期得到充分的休息，而必須要像男人一樣拼命工作，這樣久而久之就易于形成盆腔的充血，抵抗力下降，形成盆腔炎。

因此，女性在經期首先要避免同房;其次，要注意休息，比如家務活讓老公或孩子代勞，自己做總指揮。

招4固定性伴侶

社會的進步，人們的性觀念也在逐漸更新�；橥庑躁P系，多個性伴侶已經變得司空見慣。但是性伴侶的增多也給女性朋友帶來了新的感染源，尤其對于男女雙方都有多個性伴侶的情況下，女性發(fā)生盆腔炎的幾率要較性伴侶固定的女性高幾十倍，而性病的發(fā)生率也隨之成倍增加。因此，嚴肅性態(tài)度，固定性伴侶是我們應該堅持的原則。

招5使用避孕套

一種有效預防盆腔炎且代價極低的防護辦法，就是大力推廣避孕套的應用。據(jù)調查，堅持使用避孕套的女性朋友盆腔炎的發(fā)生率顯著低于不使用避孕套的同齡女性，尤其對于性伴侶多，性關系復雜的女性而言是極為有效的方法。