在日常的生活里面，很多人都是會忽略生氣變老的這件事情，很多人都不知道，特別容易生氣的女人老起來是比較快，那么在日常的生活里面女性應該怎么來控制自己的情緒呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來看看吧。

愛生氣易招8種難纏疾病

1.長色斑

生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

2.抵抗力下降

生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。建議：回憶自己做過的好事，盡量平和心態(tài)。

3.傷肝

生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應增加。建議：生氣時喝杯水。水能促進體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。

4.引發(fā)甲亢

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。建議：放松坐下，閉眼，做深吸氣。

5.傷肺

情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

6.胃潰瘍

生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

7.腦細胞衰老加速

大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

8.心肌缺氧

大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節(jié)奏，血液流動趨于均勻。

如何化解負情緒 重拾正能量?

1、覺察生氣

心跳加快、手心冒汗、說話結(jié)巴……每個人發(fā)怒時的生理反應不同，剛開始不易覺察，通常身旁的親朋好友較易注意到，可以參考他們的提醒。

2、想法決定情緒

找到怒氣源頭，檢視你的怒氣，是不是想多了或是誤會了?通常怒氣達到最高點后，就會開始漸漸消散，不會存在太久，但如果你胡思亂想，老是覺得對方針對你、跟你作對，就可能糾纏在無止境的怒氣中。

執(zhí)念就像“把火柴和稻草交給不聽話的小孩一樣”，讓憤怒如野火燎原燒不盡，但如果停止亂想或轉(zhuǎn)個念頭，怒氣就能漸漸消散，化為創(chuàng)造前進的力量。

3、寫“生氣日記”，有助理清憤怒源頭，包括：

最近有沒有想起來會害怕或生氣的事、什么時候?什么樣的狀況?過去是否有碰到類似情況?怎么處理?并一并記錄怒氣所混合的多種復雜情緒，如自卑、失落、挫折、恐懼等，通常多做幾次練習，就能掌握到怒氣根源。

專家建議：近期的憤怒或小傷口可透過日記覺察并獲得撫慰，這也是許多人不常發(fā)脾氣、保持好EQ的秘密。但如果碰上憤怒的原因是深層傷害，建議最好找專業(yè)人員處理。

4、不妨把目標放在“行動”上

比如遭到主管訓斥表現(xiàn)不好、考績太差，如果你是困在情緒里出不來，反駁：“你怎么可以這樣對我?”主管生氣回說：“你知道別人是怎么看你嗎?”彼此攻擊對方，然后失控拍桌、甚至出手毆打?qū)Ψ蕉鴣G了工作。

但如果把情緒擺一邊，把重點放在“行動”：“我可以做些什么來改善?”因此加倍努力，最后主管刮目相看，因而得到升遷。“與其為了無法改變的事情打壞情緒，不如專心迎向未來的事。”

5、暫時放下自己的執(zhí)念，反過來傾聽對方的想法，反而會有意料之外的結(jié)果。

曾有學生問心理系教授說，他知道生氣應該要離開現(xiàn)場，但每次生氣他就是不愿離開現(xiàn)場，非要杵在那里跟對方爭論出你死我活，教授回答：“對你有什么好處?”

學生說：“我吵贏了。”“你贏了對你有什么好處?”學生張口結(jié)舌答不出來。“你只會讓心血管受損，傷了身體，毫無好處啊。”

6、說給“懂”的人聽

選擇比較懂得照顧人情緒的朋友，或?qū)�業(yè)心理咨商人員，把你的憤怒、不滿和委屈說給他聽，清除埋藏心底的情緒地雷，才能有更多余裕、空間去容納其他情緒，不會動不動就生氣。

7、吃不會生氣的好食物

除了學習正能量減壓，讓理性的大腦皮質(zhì)更活躍，也要注重飲食，比如少吃容易引起發(fā)炎反應的油炸食物和甜食，多吃豆?jié){、五谷雜糧和魚油等抗氧化物豐富的食物，可以讓身體多點承受壓力的條件，重視睡眠充足，儲備更多快樂能量。

8、慈悲是化解憤怒的良藥

此外，學著用慈悲去看待事物，不強求，憤怒自然變少。慈悲，把困在憤怒里的自己解救出來。

把焦點放在讓人感恩及快樂的事，如果你下定決心要快樂，沒有人可以惹你生氣。感謝那些激怒你的人，如果沒有他們，你不可能成長，并找到真正的快樂。

上面給大家介紹的就是女性愛生氣變老的相關(guān)知識，現(xiàn)在大家應該也有所了解了吧，所以，在日常的生活里面一定要學會控制自己的情緒，保護好自己的身體，做一個愛笑的女生，今天就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)�來幫助�?/p>