資料顯示，乳腺癌已經(jīng)成為女性惡性腫瘤中的頭號(hào)殺手，其發(fā)病率逐年升高，而且大有年輕化的趨勢(shì)。因?yàn)槿橄侔┑陌l(fā)病因素比較多，所以很難做到有效預(yù)防。要想遠(yuǎn)離此病，需要從生活細(xì)節(jié)入手，經(jīng)常曬太陽就有利于乳腺癌的預(yù)防。

那么，曬太陽為什么可以預(yù)防乳腺癌呢？研究指出，人體90%以上的維生素D是通過皮膚接受太陽紫外線照射產(chǎn)生的，而通過進(jìn)食雞蛋、牛奶以及深海飛魚獲得的維生素D是非常有限的。多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)室足球推薦試驗(yàn)表明，乳腺細(xì)胞可以將維生素D轉(zhuǎn)化成一種具有抗癌屬性的激素。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校教授塞德里克·加蘭教授在報(bào)告中解釋說，成人每天攝入2000—4000國(guó)際單位(維生素D的1國(guó)際單位相當(dāng)于0.025微克)維生素D可使血液中維生素D的代謝產(chǎn)物維持在一定水平，從而顯著降低罹患一些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括乳腺癌、結(jié)腸癌、多發(fā)性硬化癥和1型糖尿病等。

當(dāng)然，曬太陽的時(shí)間也是有一定說法的。一般來說，每天曬太陽十五分鐘即可，最佳的曬太陽時(shí)間是上午6點(diǎn)至10點(diǎn)和下午4點(diǎn)至6點(diǎn)。夏天陽光過強(qiáng)不可在太陽下暴曬，可在樹蔭下利用太陽的一些散射光線照射即可，亦可采用散步、做游戲的方式曬太陽。室外陰涼處太陽折射紫外線亦可吸收，紫外線穿透玻璃能力較弱，故不應(yīng)隔著玻璃。

總之，經(jīng)常曬太陽有利于羽凡乳腺癌，女性朋友一定要注意。另外，為了保險(xiǎn)起見，女性每年至少要做一次全面的婦科檢查，以防止乳腺癌的不期而遇，這樣才是最好的乳腺癌的預(yù)防方法。這樣也能保證患病以后早發(fā)現(xiàn)早治療。