胸部除了豐滿(mǎn)以外，挺拔的外形也是女性乳房美的內(nèi)容。對(duì)于胸部豐滿(mǎn)的女性來(lái)說(shuō)，如何防止乳房下垂，是她們想知道的事。專(zhuān)家建議，在日常生活中多注重胸部的保健，最好從少女時(shí)期就開(kāi)始養(yǎng)生胸部保養(yǎng)的習(xí)慣，從小就開(kāi)始呵護(hù)乳房，這樣就能防止乳房下垂，使胸部一直保持堅(jiān)挺的狀態(tài)。

1、注意睡眠的姿勢(shì)

盡量不要趴著睡覺(jué)，仰臥最好。

2、小心乳房被撞擊

乳房需要女性細(xì)心呵護(hù)的部位，所以盡量避免乳房受到撞擊或擠壓。

3、選擇合適的內(nèi)衣

穿戴合適的內(nèi)衣可以塑造豐富的乳房形態(tài)，能使乳房上提，防止乳房下垂。內(nèi)衣大小的選擇要根據(jù)胸形來(lái)定。

全罩杯是將乳房全面包圍住，可以改善胸部外擴(kuò)或松弛的情況，適合胸部豐滿(mǎn)或較松弛的女性。全包住讓胸部更安全。

4、多食用富含蛋白質(zhì)的食物

乳房主要是由脂肪和膠原蛋白組成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，來(lái)給胸部補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分，保持激素水平的平衡。

5、減少熱水的刺激

不要長(zhǎng)時(shí)間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會(huì)變得越來(lái)越松弛。所以建議的洗澡水溫在27度左右。可以用噴頭從下向上沖洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。

6、胸部按摩

每天平躺在床上，用左手托起左側(cè)乳房的下部，并用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進(jìn)行推揉，一次20-30下，之后用向樣的方法按摩右側(cè)乳房。

如果能夠從現(xiàn)在養(yǎng)成胸部保健的習(xí)慣，就很好地調(diào)整胸部，讓胸部更加堅(jiān)挺。