呵護(hù)漂亮身體

修身養(yǎng)性之健胸

女人們往往注重胸部的大小和外形，卻對(duì)胸部的保健很茫然很無(wú)知，這也是體檢時(shí)過(guò)半數(shù)女人都會(huì)有乳腺增生的最大原因。除了一年一度的例行體檢，都市女性極少真正地對(duì)胸部進(jìn)行保健。其實(shí)，胸部跟身體其它部位一樣，乳腺也分布著經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，只要這些經(jīng)絡(luò)是通暢的，就可以讓我們的乳房健康，對(duì)已經(jīng)有乳腺增生的人來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在要做的就是對(duì)乳房的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行疏通，達(dá)到健胸的目的。

乳房健康與肩頸相連

乳房問(wèn)題由多種原因造成，從中醫(yī)角度講，由于壓力過(guò)大，心情不暢，造成肝滯氣郁，從而引起乳腺管、淋巴管和經(jīng)絡(luò)管的堵塞。

不過(guò)，更應(yīng)引起我們重視的是傳統(tǒng)觀念和生活習(xí)慣。乳房長(zhǎng)久以來(lái)被作為女性的性特征和女性美的代言，人們關(guān)注的只是它的大小外形，女人為了追求這種假相的美，去戴裝飾性的文胸，既沒(méi)保護(hù)好胸型也沒(méi)有做到防止脂肪外流，也沒(méi)有起到完整托起的作用，而現(xiàn)在大部分文胸都有一個(gè)鋼托，剛好壓在了乳腺外側(cè)肝經(jīng)通過(guò)的地方。

另外，由于肝膽經(jīng)由肩頸部位開(kāi)始與乳房的肝經(jīng)相連，現(xiàn)代人由于缺乏運(yùn)動(dòng)經(jīng)常會(huì)肩頸勞損，直接影響到了肝膽經(jīng)的暢通。所以，乳房保養(yǎng)跟肩頸有著密切而直接的聯(lián)系，要想乳房健康，肩頸也要健康。

要害是疏通乳房經(jīng)絡(luò)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)脈篇說(shuō)到，人體經(jīng)絡(luò)在內(nèi)連結(jié)臟腑，在外連結(jié)筋肉，在正常生理情況下，經(jīng)絡(luò)有運(yùn)行氣血，感應(yīng)傳導(dǎo)的作用，而在發(fā)生病變時(shí)，經(jīng)絡(luò)成為傳遞病邪和反映病變的途徑。通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，內(nèi)臟的病變可以反映于外表，因而在臨床上，就可以根據(jù)疾病癥狀出現(xiàn)的部位，結(jié)合經(jīng)絡(luò)循行的部位與所聯(lián)系的臟腑，作為診斷的依據(jù)。

從乳房的疾病到乳腺癌病變不是短時(shí)間形成的，往往是由良性的乳房疾病發(fā)展而成，比如乳腺增生，所以，積極地預(yù)防和保養(yǎng)乳房，才是讓乳房健康的長(zhǎng)久之計(jì)。對(duì)女人來(lái)說(shuō)，乳房的保養(yǎng)具體做法就是：疏通、散結(jié)和養(yǎng)療三個(gè)步驟。

女性的乳房就像樹(shù)根一樣，布滿了大大小小的導(dǎo)管，有乳腺管、淋巴管、細(xì)小的血管、經(jīng)脈管，這些導(dǎo)管在胸部密集，交織成一張張蜘蛛網(wǎng)，乳房疾病的產(chǎn)生主要原因是導(dǎo)管的阻塞，血液循環(huán)不良、淋巴管毒素過(guò)多，乳腺管堵塞。所以，保養(yǎng)乳房的首要方式是疏通。散結(jié)是針對(duì)已經(jīng)有腫塊或顆粒的乳房而言的，要通過(guò)特定手法和專(zhuān)門(mén)的保健，來(lái)讓腫塊變軟、變小，直至消失。養(yǎng)療則是在乳房健康的基礎(chǔ)上，讓它豐挺、迷人。

很多時(shí)候，堵塞的原因是運(yùn)動(dòng)不多，而相對(duì)于身體其它部位，乳房的運(yùn)動(dòng)是很少的，也很難運(yùn)動(dòng)得到，所以，專(zhuān)門(mén)的乳房保健很有必要�，F(xiàn)在，一些美容院已經(jīng)推出專(zhuān)門(mén)的健胸項(xiàng)目，配合精油與專(zhuān)業(yè)的按摩手法，疏通乳房的經(jīng)絡(luò)。

攻略

護(hù)胸的中草藥

藏紅花、馬鞭草這兩樣中草藥對(duì)護(hù)胸有著很大幫助，它們可以疏通乳絡(luò)、化淤散結(jié)，預(yù)防養(yǎng)療，對(duì)乳腺炎、乳房疼痛、乳房腫塊、乳腺增生等乳腺疾病有很好的治療和預(yù)防作用，可以疏通乳腺導(dǎo)管、淋巴管、微循環(huán)管道、經(jīng)絡(luò)管道，促進(jìn)阻塞及代謝產(chǎn)物的疏通排泄。

護(hù)胸的精油

除了傳統(tǒng)的中草藥，現(xiàn)在人喜愛(ài)的精油中，也有對(duì)護(hù)胸很有幫助的，比如乳香、迷迭香、茶樹(shù)、羅馬洋甘菊精油等。含有這些成分的精油，對(duì)乳房細(xì)胞有強(qiáng)大的激活力，可以增強(qiáng)乳房細(xì)胞的再生能力，加速乳腺細(xì)胞增長(zhǎng)及脂肪細(xì)胞的聚集，養(yǎng)胸效果持久。

做法：完整的胸部保健，并不只是針對(duì)乳房本身進(jìn)行，而應(yīng)該從背部開(kāi)始，修復(fù)肩頸的勞損，才能讓乳房的肝經(jīng)暢通�？梢杂煤�有以上中藥和精油成分的健胸油來(lái)做背部護(hù)理。然后，是直接對(duì)胸部進(jìn)行按摩，讓乳房的結(jié)塊一點(diǎn)一點(diǎn)變小，疏通乳房的經(jīng)絡(luò)。