胸罩不穩(wěn)固，過(guò)度節(jié)食，用過(guò)冷過(guò)熱的水洗澡，經(jīng)常和咖啡……這些都是傷害乳房的行為，所以愛(ài)美的MM別整天嚷著要去隆胸豐胸的，也別成天懊惱自己的乳房為啥不健美的。告訴你，乳房保健就在我們的日常生活的小細(xì)節(jié)中，乳房要怎么保健呢?要注意以下行為喲!

不用過(guò)冷或過(guò)熱的水進(jìn)行刺激

在洗浴時(shí)用過(guò)冷或過(guò)熱的水刺激乳房，乳房周?chē)�微血管密布，受過(guò)冷或過(guò)熱的水刺激都是極為不利的，如果選擇盆浴，更不可在過(guò)冷或過(guò)熱的水中長(zhǎng)期浸泡，否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。這也是屬于乳腺增生的護(hù)理之一。

不過(guò)度節(jié)食

不可以過(guò)度節(jié)食，飲食可控制身體脂肪的增減，營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿，乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪，乳腺增生患者的乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育，抑制住乳腺增生的復(fù)發(fā)。

經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘�，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

保持良好的心態(tài)

乳腺增生并不可怕，患者害怕的是乳腺增生轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔�。而�?shí)際情況是絕大多數(shù)乳腺增生是單純性增生，不會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔�。少生氣，少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開(kāi)朗即有利增生早日康復(fù)。