因為女性的生理期很是特殊，要經(jīng)歷月經(jīng)期、懷孕期、生育期等幾個階段，所以大部分女性都會貧血，嚴重的貧血會讓女性心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)、頭暈目眩等癥狀，給女性朋友的生活上帶來的困擾也很大，如果你也有這樣的癥狀，你就要引起足夠的重視了，貧血影響健康，四大生活習慣會成為“吸血鬼”。

貧血可自查

貧血的慢性癥狀很多，有些很難直接感覺，患者可以憑以下現(xiàn)象來自測是否有貧血：

1、容易感覺疲勞、憋氣、心跳。

2、頭重、頭暈，早晨很難起床。

3、臉色不好，眼結膜變白。

4、指甲變薄易折，或翹成匙狀。

5、食欲不振、惡心、便秘。

四大習慣成為“吸血鬼”

在所有病因的貧血當中，因為營養(yǎng)不良導致的缺鐵性貧血是最常見的一種，如今白領女性的一些愛美習慣會不知不覺中帶走體內(nèi)的鐵，讓你面臨貧血的威脅。

1、不吃主食和肉蛋類

不吃主食和肉蛋類造成的后果非常可怕，不吃肉蛋類食物，人體很容易缺乏蛋白質(zhì)和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。

2、果蔬、酸奶當正餐

現(xiàn)在，用水果、蔬菜和酸奶當正餐的女性越來越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。