冬天了，你的身體還好還好嗎？你在注重身體裝飾打扮的同時(shí)，有沒(méi)關(guān)注過(guò)你身體的健康問(wèn)題呢？冬天大家全都穿著厚厚的衣服來(lái)保暖，但是很多女性朋友的手腳總是冰涼。冬季女性為什么會(huì)手腳冰涼呢?該如何改善?一起來(lái)看看吧。

血液循環(huán)差是導(dǎo)致軀體溫度差異的最大原因

導(dǎo)致軀體溫度差異的原因目前被認(rèn)為是身體受寒造成的。身體受寒后，全身血液循環(huán)會(huì)因受涼而變差，這種血液循環(huán)不佳的狀態(tài)如果持續(xù)下去，新陳代謝將變差，同時(shí)靜脈和淋巴管的流動(dòng)變差，導(dǎo)致肢體末端出現(xiàn)水腫。

血液循環(huán)變差、身體溫度進(jìn)一步下降時(shí)，身體中的交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)為保證人體的正常體溫，其運(yùn)作也會(huì)比平時(shí)更加頻繁。身體會(huì)本能地優(yōu)先保證頭部的供暖，進(jìn)而出現(xiàn)頭部溫度上升而四肢溫度下降的癥狀。

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是什么年齡段都有幾乎一半的人有該種癥狀，50多歲的女性尤其突出，因?yàn)楦�年期的女性還容易受到激素變化的影響。而20多歲的女性由于長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)使用環(huán)境中，加上運(yùn)動(dòng)不足，也很容易出現(xiàn)這種癥狀。

除了身體不同部位有體溫差異以外，有該種癥狀的人也很苦惱于睡眠狀況。他們很容易在睡覺(jué)的過(guò)程中大量出汗，導(dǎo)致體溫?zé)o法上升，影響睡眠質(zhì)量。南云認(rèn)為，當(dāng)遇到這種情況時(shí)，在保證后頸部、腹部等關(guān)鍵位置保暖良好的情況下，不妨稍微冷卻溫度過(guò)高的部位，以促進(jìn)身體各部位血液循環(huán)的正常和溫度的統(tǒng)一。

克服寒癥注意做到三點(diǎn)

體寒是一種非常普遍的現(xiàn)象，而身體部位溫度不同的情況則是體寒的“升級(jí)版”，需要在日常生活中更加注意保養(yǎng)才能夠更好地改善。日本東京有明醫(yī)療大學(xué)教授川島朗表示：“想要改善和克服寒癥，日常生活中需要做到三點(diǎn)。”

第一，每天堅(jiān)持在38-40度的溫水中泡泡澡，從身體外部保暖身體，促進(jìn)血液循環(huán);

第二，日常生活中無(wú)論是什么季節(jié)，都多吃一些能夠暖身的食材，少吃冰涼的食物;

第三，保證適量的運(yùn)動(dòng)，能夠微微喘氣的程度就足夠。

看了上面的介紹，大家知道冬季女性手腳冰涼是怎么回事了吧?很多女性朋友為了美麗，冬天穿的衣服很少，達(dá)不到保暖的效果，這是造成手腳冰涼的原因之一。女士克服嚴(yán)寒需要注意上面幾個(gè)事項(xiàng)，而且需要長(zhǎng)時(shí)期的堅(jiān)持，不然等到了老年會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)痛的。