舒緩高跟鞋疼痛四步驟

腳痛嗎?亡羊補(bǔ)牢還來得及!請(qǐng)別放棄急救，脫下高跟鞋后請(qǐng)跟隨以下四個(gè)步驟，舒緩折磨人的疼痛。

步驟一：踮腳尖動(dòng)作。踮起腳尖維持5 秒鐘再放下，慢慢地重復(fù)做10 次。

步驟二：踩網(wǎng)球動(dòng)作。買一個(gè)網(wǎng)球或棒球，踩在腳底下前后滾動(dòng)，來回按摩腳弓，活絡(luò)腳底的血液循環(huán)。

步驟三：夾腳趾動(dòng)作。取出在擦指甲油時(shí)會(huì)用到的“泡棉分趾器”(各大美妝店均有售)。所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘后放松6秒，然后重復(fù)夾緊放松10次。

步驟四：拉腳板動(dòng)作。取出毛巾后坐下，一腳伸直，一腿屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那只腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之后放開，然后緩慢重復(fù)動(dòng)作10次。

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