動作5

用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸。

功效：促進血液循環(huán)，放松身心。

動作6

雙手持球(如網(wǎng)球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。

功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協(xié)調(diào)能力。

動作7

雙掌合十，前后運動摩擦致微熱。

功效：促進手部的血液循環(huán)。

正確使用鼠標鍵盤：

1.使用電腦時，鍵盤和鼠標的高度最好低于坐著時肘部高度，可減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手腕部等部位的損傷。

2.使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標不要用腕力而盡量靠臂力。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標按鍵，用力輕松適中即可。

溫馨提示：很多人也許不知道什么是鼠標手，但是你可能已經(jīng)患鼠標手了，按照上面的幾個動作來活動，就可以幫互助預防鼠標手的出現(xiàn)哦!