面對(duì)一堆看不完的文件、寫不完的報(bào)告、做不完的工作，你是不是覺(jué)得頭暈?zāi)X脹、昏昏欲睡?上班族容易疲憊跟用腦過(guò)度有很大關(guān)系，當(dāng)然還有休息不當(dāng)?shù)脑�因。所以，你需要一些提神方法，助你振奮精神。

(上班族必備：提神醒腦三妙招)

一、閉目養(yǎng)神

當(dāng)你工作疲勞時(shí)，不妨靜坐在椅子上，閉目養(yǎng)神5分鐘。要全身放松，也可深呼吸。睜開眼睛后也可眨一眨眼睛。這樣你會(huì)感到腦清目明的�？筛纳凭�神狀態(tài)，提高工作效率。

二、握拳伸指

如果工作時(shí)，你感到昏昏欲睡。那么你可以兩手握拳，然后從小指逐漸打開，打開的時(shí)候要迅速有力。然后，同樣的從小指開始握進(jìn)去。反復(fù)幾次可以收到不錯(cuò)的效果。

三、提提腳尖

如果你精神萎靡不振，那么你可以提提腳尖。無(wú)論是站著或者是坐著都可以。提腳尖的時(shí)候，眼睛盡量看遠(yuǎn)方，脊柱要自然挺直。這樣會(huì)讓你的精神飽滿一點(diǎn)。

此外，還可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，比如，來(lái)一杯提神茶：

薄荷菊花茶

材料：薄荷3錢、菊花2錢。

制作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。

食用功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。