絕大多數(shù)女性朋友都體寒，寒濕是萬病之源，體寒的女人，會導(dǎo)致血運不暢。尤其對于久坐缺乏運動的上班族來說，尤其明顯。體寒的人，陽氣不振，又容易被濕氣侵襲。如果寒氣引起氣血瘀滯時間過長，長此下去，很容易形成腫塊，及醫(yī)學(xué)方面的腫瘤。

很多女生無論冬夏，都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，自認(rèn)為是天生如此，并不會重視。其實，這是體寒。體寒是一種普遍出現(xiàn)于女生身上的虛癥，表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼，女生體寒容易導(dǎo)致氣血不足、腎虛等癥狀。

想要改善體寒，可以試試這幾招：

1、生姜暖身

想要從身體內(nèi)部提升溫暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一種溫性食材，能夠給人體帶來溫暖，平時要利用也非常簡單。比如可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶，或者可以加點蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入點心食材中。不但美味又能輕松攝取，對改善體內(nèi)寒冷有良好功效。

2、泡溫水澡

想要讓全身暖起來，回家后泡一個溫水澡是很不錯的做法，不但能夠消除疲勞，還有助于暖身。由于進(jìn)行半身浴容易讓肩頸部受寒，因此可以先用淋浴溫暖肩頸部，再進(jìn)入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用，促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善體寒。

3、注意保暖

很多女性都喜歡“要風(fēng)度不要溫度”，衣服如果穿得太少，無論采取怎樣的手段，身體都難以抵擋寒濕的侵襲，因此，穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步,特別是在空調(diào)房里!

4、多喝熱水

多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵御寒冷。

5、多喝紅糖水

經(jīng)常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對是一個驅(qū)寒、補血的好東西。

想要改善體寒體質(zhì)，女性朋友們要多和生姜茶，生姜可以暖身;要勤泡泡溫水澡、熱水澡，注意身子保暖。多喝紅糖水、熱水，如果紅糖再配有前面說的生姜、再放一些紅棗，可以很好的起到驅(qū)寒、補血、補氣的良好功效。