腎臟的重要性無論是男人還是女人都是顯而易見的。腎臟對女人來說也是非常重要的。女人補腎該吃些什么呢?其實補腎的食物也是非常多的。今天，尋醫(yī)問藥小編為所有女性朋友介紹7種“黑”食物，補氣補血又補腎，讓你吃出健康好氣色。

女性25歲后要開始補腎

女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。女人20歲后腎氣開始衰退，出現(xiàn)頭發(fā)易斷無光澤、睡眠不好、黑眼圈等等腎虛癥狀。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷，沒有光澤，容易掉發(fā)。