人類生活在社會(huì)上總是離不開運(yùn)動(dòng)的，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)身體有不同的好處，像散步、騎自行車、游泳等運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均為動(dòng)態(tài)的等張性運(yùn)動(dòng)，可通過全身肌肉的反復(fù)收縮，引起血管的舒張和收縮，促使血壓下降。運(yùn)動(dòng)量以心臟負(fù)荷的50%左右為宜，即運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏保持在110次/分鐘左右。每天1次，每次30～60分鐘。比如跑步、球類、騎自行車等運(yùn)動(dòng)可誘發(fā)哮喘，醫(yī)學(xué)上稱之為運(yùn)動(dòng)性哮喘。而游泳、打棒球、滑雪等運(yùn)動(dòng)可改善癥狀。那么，患有不同病癥的人群該如何選擇運(yùn)動(dòng)方式呢?

1、高血壓患者。適于散步、騎自行車、游泳等運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均為動(dòng)態(tài)的等張性運(yùn)動(dòng)，可通過全身肌肉的反復(fù)收縮，引起血管的舒張和收縮，促使血壓下降。運(yùn)動(dòng)量以心臟負(fù)荷的50%左右為宜，即運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏保持在110次/分鐘左右。每天1次，每次30～60分鐘。

2、心臟病患者。健康人要提高心臟功能，宜采用較大的運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)時(shí)，脈搏至少達(dá)到135次/分鐘，并持續(xù)15分鐘才有效。如果已患心臟病則要謹(jǐn)慎，應(yīng)根據(jù) 心功受損程度來選擇運(yùn)動(dòng)形式及運(yùn)動(dòng)量。一般來說，一二級(jí)心功能不全的輕癥心臟病患者可從事散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏限定在每分鐘 104～120次左右;三四級(jí)心功能不全或心絞痛發(fā)作頻繁的病人不宜進(jìn)行體育活動(dòng)，應(yīng)以休息為主，也可適當(dāng)做些氣功等輕微活動(dòng)，原則上以不增加心跳次數(shù)為度。