我們的身體都有一套很好的防御機(jī)制，也就是我們常說的身體免疫力，這種免疫力可以為我們阻擋很多疾病的困擾。如果想重建強(qiáng)大的免疫力系統(tǒng)，我們還是先來自測一下當(dāng)下自己身體免疫力的強(qiáng)度吧。

免疫力，是指肌體免疫系統(tǒng)抵抗疾病的能力。自然界中大量的細(xì)菌、病毒等微生物不停地侵襲著人體，在這樣的情況下您的身體能抵御住嗎?

如果您想知道您的免疫力怎么樣，先看看下面的這些現(xiàn)象是不是在您身上經(jīng)常發(fā)生呢?

天氣一轉(zhuǎn)涼，您是否會被感冒侵襲，咳嗽不斷，鼻涕連連?

每次生病都要很長時(shí)間才能恢復(fù)，并且常常反復(fù)發(fā)作?

身邊愛美的朋友依然裙角飛揚(yáng)，您卻早早地把棉衣裹在了身上?

......其實(shí)這些都是免疫力低下惹的禍。

免疫力，是指肌體免疫系統(tǒng)抵抗疾病的能力。自然界中大量的細(xì)菌、病毒等微生物不停地侵襲著人體，在體內(nèi)又時(shí)刻有變異的細(xì)胞“興風(fēng)作浪”，人類能在這些惡劣的條件下生存、繁衍，要?dú)w功于人體免疫系統(tǒng)的保護(hù)。一個(gè)健康的人體必須擁有健全的免疫系統(tǒng)，才能抵御各種病原體的侵襲。

哪些情況暗示免疫力低下?

各種原因使人體的免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護(hù)作用時(shí)，極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染。因此，免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病，一般還伴有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、睡眠障礙等表現(xiàn)。

表現(xiàn)1：經(jīng)常感到疲勞

工作經(jīng)常提不起勁，稍微一點(diǎn)事就感到累，去醫(yī)院檢查也沒什么器質(zhì)性病變，休息一段時(shí)間后精力得到緩解，可持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。

表現(xiàn)2：感冒不斷

感冒成了家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服，就開始打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長一段時(shí)間才能恢復(fù)。

表現(xiàn)3：腸胃很“嬌氣”

和朋友在餐廳或者大排檔吃了一噸飯，其他人安然無恙，而您卻上吐下瀉，這也可能是免疫力低的表現(xiàn)。

表現(xiàn)4：易受傳染的攻擊

如果朋友中有誰感冒了，沒過幾天就會傳染你給您。如果這種情況都可以形成“規(guī)律”的話，說明您的抵抗力存在問題了。

免疫力的好壞直接影響著我們的健康，對于中老年人群來說，如果免疫力良好，可以讓我們避免很多健康的麻煩遠(yuǎn)離很多病痛的折磨。