健康飲食六個(gè)宜

1、宜淡——飲食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好處。

2、宜軟——堅(jiān)硬的食物最難消化，而半熟的肉更傷胃，極易患病，所以煮飲烹食須熟爛后再食。

3、宜早——人體經(jīng)一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進(jìn)些飲食，精神才能振作，所以早餐宜早。

4、宜緩——吃飯狼吞虎咽，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，細(xì)嚼慢咽才有利于消化。

5、宜少——飲食過量也會(huì)損傷胃腸等消化器官。

6、宜暖——胃喜暖而惡寒，所以飲食宜溫，生冷宜少，有利于胃對(duì)食物的消化與吸收。

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