我們都知道，每個(gè)人到了一定的年齡的時(shí)候，那么肯定會(huì)讓自己提前的衰老，而且衰老也是每個(gè)人都避免不了的一件事情的，可是大家都知道如何做，才不會(huì)讓自己出現(xiàn)一些衰老的，那么衰老的，你到底中了幾條三個(gè)小妙招，就可以幫助自己，不再出現(xiàn)這個(gè)更年期衰老的。

這些癥狀有三條以上說(shuō)明你老了!

1、視力下降：除了近視，視力也是判斷一個(gè)人衰老的主要特征，有些人年輕的時(shí)候視力特好，慢慢的就模糊了，感嘆不服老都不行。

2、聽力下降：以前用MP3聽歌的時(shí)候可能音量很小聲就聽得很清，現(xiàn)在用手機(jī)聽都要調(diào)到手機(jī)提醒“音量過(guò)大容易傷害耳朵”。耳朵不行的感覺油然而生，當(dāng)然也要排除有什么疾病的原因。

3、體力大不如前：這是衰老的一個(gè)很客觀的表現(xiàn)，而且是身體力行的感受到，年少的時(shí)候能拖著行李滿世界跑，雖然也累，但是隔天還是精神飽滿的去各種景點(diǎn)。而當(dāng)出現(xiàn)一天特勞雷，隔天也緩不過(guò)來(lái)的情況，說(shuō)明身體已經(jīng)慢慢在衰老，承受不住這樣的活動(dòng)量。

4、性生活減少：男人老了，性欲會(huì)減少，有種力不從心的感覺，漸漸的也就沒(méi)有多大的興趣。

5、晚上上廁所的頻率變高：以前一覺到天亮才上廁所，現(xiàn)在去常要起夜，有時(shí)需要上廁所4—5次。而且小廁的距離也越來(lái)越近，容易弄臟自己的衣服。這個(gè)說(shuō)明你真的是衰老的狀態(tài)啊。

6、記憶力下降：常會(huì)忘記自己的東西放哪里，過(guò)會(huì)再想起來(lái)，有時(shí)候還會(huì)落東西。因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降，人的記憶力也會(huì)隨之下降。繼而常忘東忘西。

如何預(yù)防男性更年期

1、保持適宜的性生活

大部分男性更年期后會(huì)出現(xiàn)機(jī)能衰退，性欲減弱。許多人為此而苦惱，并尋找治療方法，以延長(zhǎng)性機(jī)能活動(dòng)。適度、愉快的性生活，有益于長(zhǎng)壽、健康。隨著年齡的增長(zhǎng)，男性的性事不能過(guò)度，但也不能沒(méi)有，若長(zhǎng)期沒(méi)有性生活，會(huì)使*的產(chǎn)生能力下降。因此，性事要正常化，它的周期因人而定。

2、進(jìn)行精神方面和心理方面的調(diào)整

人的精神和心理對(duì)健康的影響日益受到人們的重視，中醫(yī)學(xué)在精神修養(yǎng)方面強(qiáng)調(diào)“恬淡虛無(wú)”，即指安閑清靜，無(wú)貪求雜念。不要有過(guò)高的妄想，不應(yīng)計(jì)較得失，要心情開朗、豁達(dá)。具有良好的精神和心理狀態(tài)，有利于克服更年期的情緒低落，神經(jīng)敏感。

3、其他方面的保健

例如每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于健康，但要循序漸進(jìn)，量力而行;起居有時(shí)，勞逸有度，生活要規(guī)律，衣物增減要適應(yīng)四時(shí)的變化;學(xué)會(huì)適應(yīng)社會(huì)現(xiàn)狀、周圍環(huán)境，遇事冷靜，不急不躁。

如果是想要有效的去預(yù)防衰老，不管是男性和女性，在生活中還是應(yīng)該選擇一些適合自己的一些保養(yǎng)品之類的，還有就是應(yīng)該要積極的多喝水，多運(yùn)動(dòng)這樣，才可以讓自己看起來(lái)更加年輕的，如果是想要預(yù)防這個(gè)更年期，應(yīng)該保證有一個(gè)良好的心情和心態(tài)，也是非常關(guān)鍵的一件事情的。