性能力的標(biāo)準(zhǔn)褒貶不一，有從女人的角度看，男人多大程度地滿足女人的性欲望，能讓女人達(dá)到高潮，能讓女人舒坦快樂(lè)，以及讓女人快樂(lè)幸福和性活動(dòng)以后身體的舒展和精力充沛，以及讓女人更愛(ài)男人，更愛(ài)孩子和家人等等都可說(shuō)明這個(gè)男人的性能力強(qiáng)大，有強(qiáng)大性能力的男人通常家庭也會(huì)更幸福，以下三個(gè)小方法讓你的性能力激增。

1、來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂�后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。

2、閉目冥想美女相伴

工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想，想什么?想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想的女人做愛(ài)，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對(duì)性的敏感性。

3、 睡前按壓肚臍強(qiáng)肝腎

肚臍是中醫(yī)針灸學(xué)中的神闕穴，中醫(yī)認(rèn)為，性機(jī)能衰退主要是肝臟和腎臟的機(jī)能減弱所造成，灸按肚臍(神闕穴)可以加強(qiáng)這兩個(gè)臟器的新陳代謝，進(jìn)而促進(jìn)性能力的旺盛。 因此，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。

每個(gè)男人都希望自己的性能力能夠變得強(qiáng)大，能過(guò)極大的滿足自己的女人需要，但是不是每個(gè)人都能這樣，很多男人還是需要提高自己的性能力才行，有時(shí)候我們可以說(shuō)，一個(gè)成功的男人性能力也必須要強(qiáng)。