男人如何運(yùn)動(dòng)壯陽(yáng)?跑步，強(qiáng)精壯陽(yáng)最重要的一點(diǎn)，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會(huì)在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳�，使體內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。下面帶各位男性朋友一塊去了解下吧!

1.對(duì)食指的刺激

例如，在早晚上下班乘公共電汽車(chē)時(shí)，用食指勾住車(chē)內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉;或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指;要簡(jiǎn)便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時(shí)上半身左右旋轉(zhuǎn)。這是因?yàn)槭持甘侨梭w經(jīng)絡(luò)大腸經(jīng)的通路，食指尖端是商陽(yáng)穴。從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，刺激該經(jīng)絡(luò)上的穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效。

微微健康網(wǎng)溫馨小Tips：該方法具有不受場(chǎng)合時(shí)間限制等優(yōu)點(diǎn)，非常便于實(shí)施。

2. 扎馬步

左右長(zhǎng)開(kāi)與肩同寬，膝蓋大幅彎曲。這個(gè)時(shí)候膝蓋的位置是很重要的，不可以蹲向內(nèi)側(cè)用力伸展。為什么呢?因?yàn)檫@樣才能覺(jué)得恥骨的刺激作用,膝蓋彎曲部位必須要曲膝站立，這樣對(duì)恥骨才會(huì)有較大的影響力 ,然后接下來(lái)是手的位置，兩手的姆指放腰骨的位置。其余四指就像門(mén)栓一樣地，按壓脊背，同時(shí)身體反身向后仰。四個(gè)手指的第一個(gè)動(dòng)作是按壓內(nèi)側(cè)，只要想著是按摩在屁股上，方就可以很容易明白了。