運(yùn)動(dòng)可以提高男人的體能，排除體內(nèi)垃圾。同時(shí)，研究發(fā)現(xiàn)，俯臥撐運(yùn)動(dòng)提高性功能的效果很好。男人只要堅(jiān)持每天做15個(gè)俯臥撐，堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會發(fā)現(xiàn)你的“性能”尤其是在床上的表現(xiàn)會更加強(qiáng)勁。

對男性來說，俯臥撐是提升性能力的首選運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥瓿梢粋�(gè)俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時(shí)，也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強(qiáng)，那在采用男上位性愛時(shí)，他的體能會更好，動(dòng)作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動(dòng)的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

紐約州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)學(xué)教授兼運(yùn)動(dòng)協(xié)會咨詢專家皮特·麥金尼斯指出，一般來說，男性在40歲后，如果能每天連續(xù)做15個(gè)俯臥撐，那么性生活時(shí)體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習(xí)開始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進(jìn)行12—15次，每天練習(xí)3遍。隨著體力增長，再逐漸改成俯臥姿勢，注意每次運(yùn)動(dòng)時(shí)都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數(shù)由少增多。

健康提醒：

多做俯臥撐、多運(yùn)動(dòng)就可以提高性功能，是不是挺劃算的呢?而且做俯臥撐不必特意跑到健身館或戶外練習(xí)，在家就可以做，在辦公室也可以做，經(jīng)濟(jì)又有效。所以，男人們，想要更強(qiáng)壯，從今天起開始做俯臥撐吧。