吃肉變胖的胖子，主要是肉食中的脂肪在作怪。但長期不吃肉會引起營養(yǎng)不良，男胖子要適當吃些脂肪含量低的肉類。

魚肉：一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好。

雞肉：雞肉蛋白質(zhì)含量較高，而脂肪含量比各種畜肉低很多，所以，適當吃些雞肉不但有益于身體健康，也不會引起肥胖。

兔肉：兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是含蛋白質(zhì)較多。兔肉中還含有豐富的卵磷脂，并且含膽固醇較少。因此，兔肉是胖人比較理想的食品。

牛肉：牛肉的營養(yǎng)價值較高，也是適合胖人的肉食。牛肉蛋白質(zhì)所含的人體必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低。因此，牛肉特別適合有肥胖、高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病的人適量食用。

瘦豬肉：瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，脂肪含量較低，尤其是豬里脊部位瘦肉較多，可適量食用。

所以各位男胖子，實在想吃肉了就選擇以上品種吧。