腎臟肩負著人體各種廢物的收集與處理功能，是人體各項生命物質的中轉站，以下六個習慣對腎健康有很大的破壞性，閱讀本文的各位男性朋友要給予一定的重視。

一、濫服傷腎中草藥

近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤導致的腎損害最大，其次，是關木通，關木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。

二、濫用鎮(zhèn)痛西藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現(xiàn)為乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關節(jié)痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡。

三、經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈�；颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。

四、偏咸

如果飲食上太咸，會造成腎臟負擔過重。飲食里95%的鹽分是由腎臟代謝，只有少數(shù)是通過汗液排出。過咸的食物會造成血壓升高，腎臟血液的流速也會變緩，從而影響腎功能。建議每天攝取鹽分的量在6g以內，這樣腎臟容易代謝。

五、過量高蛋白

高蛋白是維持人體每日所需的成分，因此高蛋白是每日少不了的營養(yǎng)。但長期攝取過量的高蛋白就會造成尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出，腎臟負擔會加重，容易損害腎臟功能。

六、缺水

腎臟排毒的方式就是生成尿液，而人體攝取的水分過少就會造成尿量減少，然而尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，像腎結石、腎積水都是與長期缺水造成的。而充足的水分能稀釋尿液，從而保護腎臟。