童年時(shí)期孩子的聲帶為6～8毫米，男女都一樣，因而聲音的區(qū)分不太大。到了青春期的第3～4年，即女孩在14～15歲，男孩在16～17歲時(shí)就會(huì)進(jìn)入變聲期。在變聲期期間，會(huì)出現(xiàn)聲帶充血等改變，以及音調(diào)、音色的變化，經(jīng)過(guò)6～12個(gè)月完成變聲期。

在變聲期的過(guò)程中，保護(hù)嗓子是十分重要的，保護(hù)不善就有可能影響日后的發(fā)音，引起音質(zhì)、音調(diào)和音色異常，造成聲音沙啞、粗糙或尖細(xì)。醫(yī)學(xué)專家指出，變聲期的注意事項(xiàng)有六個(gè)方面：一是不要扯著嗓子喊叫，防止加重聲帶充血，也不要長(zhǎng)時(shí)間大聲說(shuō)話，防止引起聲帶疲勞。二是重視飲食營(yíng)養(yǎng)保健，變聲期增加蛋白質(zhì)食物的攝入，以促進(jìn)聲帶發(fā)育，這一時(shí)期總的飲食原則是要清淡，軟一些，避免過(guò)于粗糙的食物如花生、堅(jiān)果、鍋巴和油炸、煎烤的食物，少吃辛辣食物如生大蒜a、辣椒、胡椒和芥末等，以防對(duì)嗓子構(gòu)成傷害。三是要多喝水，但水不能太涼，也不能過(guò)燙，特別是冰鎮(zhèn)飲料要少喝。四是嚴(yán)禁吸煙、喝酒，特別是男孩更應(yīng)當(dāng)注意這一點(diǎn)。五是勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞，同時(shí)要注意御寒保暖，減少上呼吸道感染對(duì)聲帶的負(fù)面影響。六是對(duì)聲音的轉(zhuǎn)變有心理準(zhǔn)備，以保持樂(lè)觀情緒，防止引起心理障礙。