心跳是大家都非常關注的問題啦，一個人的心跳快或者是慢都是比較的正常的，但是心跳代表著我們的身體健康狀態(tài)，那么一個人的心跳是多少才是最好的呢，下面就跟小編來具體的看看吧。

正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。國外一項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調查，結果表明，隨著心跳次數加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人群尤為明顯，當然心率過慢也不利健康。人的壽命呈現一個U型曲線，即心率長期低于50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。國內的大規(guī)模樣本調查也發(fā)現，心率過快的人壽命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人壽命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人壽命又高于80次/分的人。

長期心率過慢，由于心臟“泵”出的血不夠，導致人體缺氧缺血，出現代償性心室加快運動來供血，心室運動過速，反而造成回血不足，嚴重者可能導致猝死，甚至死于睡夢中。因此，如果心率及脈搏少于50次，應去醫(yī)院做詳細檢查，查找原因，如果是病理性的，嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。

心率過快同樣會縮短壽命。因為心跳太快，等于迅速消耗人體一生的“心跳總額”。長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭，有冠心病史的會直接誘發(fā)冠心病發(fā)作，從而增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。尤其是高血壓患者，心率最好不要超過80次/分。一旦心率超過100次/分，應及時到醫(yī)院就醫(yī)，查明原因并治療。

如果要減慢心率，應注意減輕工作壓力及精神負擔，肥胖者要減重，多運動，低鹽飲食，戒煙忌酒等。導致心率過快的病理性原因如感染、發(fā)熱、貧血、甲亢、心功能不全等，出現這些情況要及時治療。需要提醒的是，三高人群一定要適度運動，如果運動結束后5分鐘還不能恢復至100次/分以下，就屬于強度過大。

正常人的心跳都是相差不多的，一個人的心跳只要是平穩(wěn)的都是可以的，如果你覺得在生活中心跳的過快或者過慢，那么就一定要注意一下的身體啦，也許你的身體呀正在處于一個危險的狀態(tài)啦。