在高負荷的工作壓力下，男性健康已經到了即將崩潰的邊緣，男性健康的話題一再被人們提及。對于男人來說做好自我保健是必不可少的，下面我們根據(jù)美國某雜志的建議，給大家列出一個“男性健康ABC規(guī)則”，如果大家能遵守的話，對大家健康一定會有好處。

男性健康ABC規(guī)則：

A——At home nurse

在家護士 做自己的護士，自我保健可防患于未然。

B——Be good at silent

善于沉默 困難痛苦時不要封閉，敞開心扉，與家人心靈溝通。

C——Comprehension high tide

理解性高潮 性高潮可遇不可求，正視它，不苛求，順其自然很重要。

D——Did not feel ashamed to feel

不羞愧 對自己期望值不可過高，退一步海闊天空。

E——Embrace each other

擁抱 擁抱會讓頭腦分泌穩(wěn)定 情緒 的激素，提高 免疫力 。

F——Food

飲食 好的飲食習慣是每天攝入新鮮果蔬、全麥、魚、瘦肉和堅果類，遠離煙酒。

G——Go out the trip

外出旅行 在郊外讓身心得到凈化，享受真正的健康。

H——Household chores labor

家務勞動 這不僅能融洽家庭關系，還鍛煉身體。

I——Intimate behavior

親密行為 男人表達愛的方式都歸結為性。水到渠成的魚水之歡更利身心健康。