時下，放假了周末了，很多年輕一族可能很喜歡呼朋喚友，去高歌幾曲，釋放壓力。然而，你知道KTV自助餐的危害嗎?

現(xiàn)在老老少少都去KTV玩，也就促進(jìn)很多KTV都推出了自助餐的策略，我們會為之欣喜，可在狂玩至于，我們要注意KTV自助餐帶來的危害，很多人都是不了解的。

邊唱歌、邊吃飯弊端多

就在KTV自助餐風(fēng)靡當(dāng)下潮流時尚的同時，一邊唱歌一邊吃飯的弊端也開始逐一顯現(xiàn)，特別是當(dāng)你也去過后，發(fā)現(xiàn)可能剛才的那份美食還哽咽在喉，真是難受，一起看看潛藏在你快樂高歌背后的吃飯弊端吧!

弊端1：容易引起打嗝，消化不良

一邊吃飯一邊說話容易導(dǎo)致胃腸道里積氣，匆匆忙忙進(jìn)食的時候，會吸入很多空氣，而這就是引起打嗝的原因之一，因?yàn)樵谌梭w的胸腔與腹之間，有一層橫膈，也就是由肌肉組成的膈肌。它不但起到分隔胸腔與腹腔的作用，還具有輔助呼吸的功能。

修正：吃飯的時候，最好能夠安靜地進(jìn)食，如果已出現(xiàn)打嗝，可以盡量地憋氣，在你覺得下一個嗝來臨時，把食物吞下。如此2次～3次，然后，深呼吸一下，接著再重復(fù)前述動作。

弊端2：容易嗆著、噎著

因?yàn)橐桓吲d，喝水吃飯總是沒有個火候，在KTV邊唱歌邊吃飯，因?yàn)榫�神總是處于一種興奮的狀態(tài)，所以在進(jìn)食和喝水的時候總不太留意，因而容易嗆著、噎著。

修正：放慢吃飯和喝水的動作，就算在KTV里面用餐，也最好把用餐和唱歌分開，不要長一會兒吃一會兒，更不要吃到一半看到自己喜歡的歌了就著急唱，更容易被噎著。

弊端3：容易引起暴飲暴食，導(dǎo)致肥胖

眾所周知暴飲暴食是導(dǎo)致肥胖的一號殺手，殊不知現(xiàn)在流行的KTV自助餐更是暴飲暴食的催化劑。因?yàn)槲覀兛偸窃诔�歌和吃這兩件事情中徘徊，所以也就不知不覺地胖了起來。

修正：注意吃飯時候自己的優(yōu)雅姿勢是防止暴飲暴食最好的辦法，同時盡量放慢用餐時間和延緩用餐的頻率就能夠讓你在不知不覺間遠(yuǎn)離暴飲暴食。

很多大城市的KTV都推出了自助餐的策略，寫字樓附近的KTV在工作日原本冷冷清清，卻在一時間成為了都市白領(lǐng)的工作食堂。可是，它對我們的身體會造成影響。