腸胃不舒服是我們很多人都會(huì)遇到的，確實(shí)在很多情況下，腸胃不舒服的話(huà)還是可以解決的，那么我們到底要怎么樣才能養(yǎng)胃呢，下面就來(lái)具體的看看吧。

茯苓

味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見(jiàn)的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點(diǎn)上蒸熟食用。

蓮子

蓮子的藥性平和，味道稍微有點(diǎn)甘甜，中醫(yī)認(rèn)為它能補(bǔ)脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養(yǎng)心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。

芡實(shí)

又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補(bǔ)脾胃最好的食物之一，同時(shí)還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過(guò)它的收斂作用比蓮子強(qiáng)。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實(shí)還有助止瀉。由于芡實(shí)較硬，應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間熬煮，也可打成粉放入粥中。

確實(shí)在很多情況下，如果我們感覺(jué)到不舒服的話(huà)，這寶貝還是可以幫助到我們，讓我們可以更加的健康，讓成腸胃更加的舒服的。