雖然大家都知道吸煙是有害健康的，但是在生活中，不少的男性朋友仍然改變不了吸煙的習慣。而且不少的朋友都習慣在飯后抽煙，其實，這樣的抽煙方式會加劇香煙對我們身體健康的危害。

科學研究表明，飯后男性體內(nèi)胃腸蠕動增加，血液流通速度加快，對煙霧的吸收能力也達到最強。此時若是來一根煙，其中的有害物質(zhì)更容易被人體所吸收，中毒量比平時吸十支煙的總量還大。

五種措施降低飯后吸煙危害：

1、香煙中含有許多有害的輻射物，對支氣管和肺部組織傷害很大，而茶葉中的許多元素具有不錯的抗輻射功能，吸煙者邊抽煙邊飲茶，能很好的抗輻射，這樣對健康比較有益。

2、長期吸煙會引發(fā)心血管疾病，多吃魚類、柿葉茶等食物能有效防止動脈硬化以及冠心病等心血管疾病。

3、煙焦油里含有苯并芘物質(zhì)，對人體非常有害，維生素B2能將其進行分解，然后通過纖維素作用再排出體外。所以富含維生素B2的食物和含有纖維素豐富的蔬菜也應多吃。

4、維生素C能有效對抗香煙中的尼古丁成分，提高細胞抵抗力，保持血管彈性。富含維生素C的食物有檸檬、橙橘、紅棗、番茄、白菜、辣椒、油菜、苦瓜、蘿卜、花菜等多種水果和蔬菜，因此煙民們平時應多吃這些水果蔬菜來進行身體保健。

5、鐵和維生素12能夠有效解除輸氧障礙，是人體所不能缺少的，因此吸煙者平時要多吃含鐵食物、如動物肝臟、肉類、海帶、大豆、蛋黃等，還需多補充一些富含維生素B12的食物，如牛奶、雞蛋、魚類、啤酒等。

飯后吸煙對身體健康危害重重，消除危害的最好辦法當然是戒煙了，若實在難以戒掉的話就試試上述方法，能夠有效降低吸煙帶來的危害。