過了一個炎夏后，男人們的心情已經(jīng)很浮躁了，但是緊接而來的“秋老虎”更是將男人浮躁的心理逼上“死角”，在這個炎熱的天氣里，男性朋友如何維護(hù)心理的舒適和清涼呢?快來和我們一起看看吧!

心理健康專家稱，如果你不懂得克制，那么很容易會患上一些心理疾病，后果將會非常的嚴(yán)重。那么，怎么才能夠讓自己暴躁的情緒穩(wěn)定下來呢?

工作有計劃

要順應(yīng)夏季的特點，來調(diào)整工作及生活節(jié)春，適當(dāng)減緩速度。每天、每月依照明確的安排進(jìn)行工作，可減少焦慮現(xiàn)象。睡眠要充足，可適當(dāng)睡午覺，有利于提升對外界變化的心理適應(yīng)。業(yè)余多聽聽音樂，回憶美好事物，應(yīng)多到戶外進(jìn)行鍛煉或是旅游讓身心得到充分的放松。

多鍛煉

很多人到了夏天會特別在意自己的形象、身材等，一旦發(fā)現(xiàn)自己長胖了、穿不上漂亮的衣服，就很惱火。對此，加強(qiáng)鍛煉也許是最好的辦法，可以多跑步、游泳、打球等，給自己“我正在控制體重”的暗示;即使沒有真的減肥，運動也會讓你快樂。

便利貼

在電話機(jī)上貼一個卡通小粘紙，或者用顏料涂上一點，這是提醒你接電話時慢一點、說話短一點、感覺自信點，同時在拿起聽筒前先來一個深呼吸。或者騰出一只手來捏一下空閑的耳垂，輕輕將它轉(zhuǎn)圈揉搓，數(shù)到十下，然后調(diào)換方向。完成后，轉(zhuǎn)移聽筒。研究表明，揉搓耳垂能促進(jìn)大腦思維，有助于完成字謎，數(shù)獨及填字游戲。