焦慮、抑郁、懼怕、悲觀等過度緊張、重壓的精神狀態(tài)，比疾病更影響人們的生活質(zhì)量，甚至?xí)�讓男性不舉。換句話說，一個人的精神狀態(tài)、思想意識，能強(qiáng)有力地左右他的性福程度。

焦慮、緊張對人體是一種強(qiáng)烈的惡性刺激，會導(dǎo)致一種應(yīng)激反應(yīng)，使腎上腺素與去甲腎上腺素分泌劇增，又會使血管強(qiáng)烈收縮，造成陰莖血液供給減少。而失敗的房事會在男性心中添上新的陰影，帶來進(jìn)一步的恐慌和焦慮。不良精神因素還會繼續(xù)刺激大腦皮層，最終形成一個“不行—懼怕—更不行”的惡性循環(huán)。要求一個人在內(nèi)外交迫、四方壓力緊逼的情況下仍然“性”致勃勃，那顯然是不公平的。可見，學(xué)會減壓，對改善和提升性福感，具有多么重要、突出的影響。

除了生活壓力，一些不良的生活習(xí)慣，也是性能力的“大敵”，如嗜酒、抽煙、高脂飲食，都會潛移默化地降低男性性功能。