空虛寂寞成了一些男人的口頭禪，雖然工作生活的壓力很大，但也僅僅是壓力大而已，心里還是感覺相當?shù)募拍�和空虛。有沒什么辦法擺脫這種狀態(tài)呢?

生活中經(jīng)常會聽到一些人長吁短嘆：雖然工作、學習都很緊張，但依然感到生活空虛無聊，內(nèi)心十分寂寞�？仗摷礋o實在內(nèi)容、不充實的意思。當社會價值多元化導致人們無所適從時，就容易產(chǎn)生這種空虛感。

1、調(diào)整需求目標

空虛心態(tài)往往是在兩種情況下出現(xiàn)的。一是胸無大志。二是目標不切實際，使自己因難以實現(xiàn)目標而失去動力。因此，擺脫空虛必須根據(jù)自己的實際情況，及時調(diào)整生活目標，從而調(diào)動自己的潛力，充實生活內(nèi)容。

2、求得社會支持

當一個人失意或徘徊時，特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。只有獲得社會支持，才不會感到空虛和寂寞。