男性朋友通常都會(huì)很擔(dān)心自己的性功能出現(xiàn)下降和疾病問(wèn)題，但我們也知道隨著年齡的增長(zhǎng)，性功能減退是一種正常的現(xiàn)象，那么，我們想判斷自己的性功能是否正常，有哪些標(biāo)準(zhǔn)可以依據(jù)呢？

男人性功能減退的八個(gè)“經(jīng)�，F(xiàn)象”

經(jīng)�，F(xiàn)象1：

聽(tīng)力下降提示：內(nèi)耳聽(tīng)神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降趨勢(shì)。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛(ài)戴著隨身聽(tīng)，人在年少時(shí)可能對(duì)聽(tīng)力的損害程度感覺(jué)不明顯，但過(guò)了30歲左右就能明顯感受到聽(tīng)力下降的危害。

經(jīng)常現(xiàn)象2：

視力減弱提示：排除眼睛本身的問(wèn)題，這說(shuō)明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。

經(jīng)常現(xiàn)象3：

脫發(fā)提示：進(jìn)入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。

經(jīng)常現(xiàn)象4：

提不起性趣提示：30歲男人性能力下降的原因來(lái)自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過(guò)大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會(huì)帶來(lái)勃起障礙。

經(jīng)常現(xiàn)象5：

氣喘吁吁提示：上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說(shuō)明肺功能開(kāi)始下降。研究表明，若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉，人在20歲后肺功能就開(kāi)始減弱。

經(jīng)�，F(xiàn)象6：

牙齒變臟提示：男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢(shì)不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會(huì)逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周?chē)�，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應(yīng)該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢(shì)刷牙。

經(jīng)�，F(xiàn)象7：

疲倦提示：30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟(jì)，無(wú)精打采，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說(shuō)明雄激素水平已下降。

經(jīng)�，F(xiàn)象8：

運(yùn)動(dòng)能力弱提示：運(yùn)動(dòng)后心跳過(guò)快現(xiàn)象持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，心臟調(diào)節(jié)能力越來(lái)越低，這說(shuō)明心臟本身的儲(chǔ)備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關(guān)。

男人性功能減退怎么辦?

導(dǎo)致性功能減退的因素很多。比如情緒、營(yíng)養(yǎng)、嗜煙酒、藥物、居住條件、季節(jié)與氣溫、年齡、誘因與性生活史、感情、健康狀況等。所以不同的原因要針對(duì)治療。下面介紹幾個(gè)避免男人性功能減退的方法：

第一，調(diào)節(jié)好心理，及時(shí)消除心理不良因素的影響。

要正確對(duì)待性欲，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能由于一兩次失敗而沮喪擔(dān)憂(yōu)，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。

第二，留意性生活適度，同時(shí)留意是否病情。

專(zhuān)家指出，感覺(jué)性功能減退了的男性首先要留意性生活適度，同時(shí)要留意是否病情，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)家，臨床很多男性功能障礙、陽(yáng)痿患者均與其疾病有關(guān)。

另外，提醒感覺(jué)性功能減退了的朋友，在及時(shí)與生殖健康專(zhuān)家溝通、治病的同時(shí)，留意適量多食用以下食品，對(duì)增強(qiáng)性功能有好處：

1、壯陽(yáng)食品，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;

2、動(dòng)物內(nèi)臟，由于含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，進(jìn)步性欲，增強(qiáng)性功能，也屬壯陽(yáng)之品;

3、含鋅食品，如牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，對(duì)增進(jìn)男性性功能有好處。

以上就是對(duì)男人性功能減退做出的介紹，專(zhuān)家提醒大家任何疾病的發(fā)都是需要通過(guò)檢查，并結(jié)合臨床癥狀才可確診，治療請(qǐng)遵醫(yī)生診斷結(jié)果。

上面就是小編要為大家介紹的關(guān)于性功能減退的身體癥狀以及一些簡(jiǎn)單的應(yīng)對(duì)方法，大家要明白，身體衰老是自然規(guī)律，但我們有方法可以延緩衰老的出現(xiàn)。