中醫(yī)理論中的穴位按摩是得到很多朋友認可的，這種方法簡單易行，而且效果不錯，所以，小編想為男性朋友們介紹一些對提升性欲和自身健康都有幫助的穴位，希望對有需要的朋友們有所幫助。

按摩對身體有很多好處，不僅可以起到促進血液循環(huán)、放松身心、調(diào)整臟腑機能的作用，而且還可以通過對一些特定穴位的按摩，起到激發(fā)性欲，保持高昂的性趣，提升夫妻雙方性生活滿意度的妙用。下面就給大家介紹三個最常用的提升性欲的穴位。

第一個是命門穴

它位于腰部正中，約與肚臍在同一水平處，在第二腰椎棘突下凹陷中。具有強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝、固腎氣，延緩人體衰老，疏通督脈上的氣滯點的作用，經(jīng)常按摩可以提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢復(fù)性功能。

第二個是關(guān)元穴

它位于腹部正中線，肚臍下3寸(拇指彎曲，其余四指并攏的寬度)。具有培元固本、補益下焦之功。

經(jīng)常按摩可以起到調(diào)節(jié)生殖內(nèi)分泌的功能，從而達到增強性欲，改善性功能的作用。按摩時需要改為平躺位，女方雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后快速地、小幅度地上下推動，以局部有酸脹感為度。

另外，按摩的同時也可以加用艾灸，可以提升效果。操作時，用手拿點燃的艾條正對著關(guān)元穴，距皮膚2—3厘米，熏大約5—10分鐘，以該穴位紅熱為度。

最后是涌泉穴

它位于人體足底，五個腳趾用力彎曲，中央凹處即為涌泉穴�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”所以涌泉乃是腎經(jīng)的首穴，具有養(yǎng)生、保健、養(yǎng)性之功效。

按摩時采用舒適的體位，暴露足心即可，女方用拇指指腹著力于涌泉穴單方向地直線運動;或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主動擺動，帶動拇指做輕柔緩和的擺動。

按摩是一種有效的保健方法，但是，希望選擇這種保健方法的男性朋友們一定要注意堅持按摩，這樣才能得到更好的養(yǎng)生保健作用。