每一名成年男性都希望自己能在性愛(ài)中表現(xiàn)良好，但是，實(shí)際上有一些朋友卻要面對(duì)因?yàn)樽约撼志枚炔粔蚨�造成失敗的后果。特別是本身就存在早泄問(wèn)題的男性朋友們更是為之苦惱，那么想提升性愛(ài)時(shí)間，男人們應(yīng)該如何做？試試下面提示性能力的三個(gè)方法。

據(jù)了解，相當(dāng)一部分成年男性，由于早泄問(wèn)題，導(dǎo)致性生活的時(shí)間縮短，既無(wú)法讓自己充分感受性生活的歡愉，又無(wú)法讓對(duì)方達(dá)到性欲的高潮;既無(wú)法讓自己滿(mǎn)意，又無(wú)法讓對(duì)方滿(mǎn)意;既搞得自己意猶未盡，又搞得對(duì)方心中不快。

一些心直口快的女性，甚至還會(huì)以此來(lái)嘲笑早泄的男性，給已經(jīng)疾病纏身、心理脆弱的男性，扣上“快男”、“秒射哥”、“一分鐘先生”之類(lèi)，令人心生不快的綽號(hào)。

實(shí)際上，早泄，雖然會(huì)直接導(dǎo)致性生活時(shí)間的縮短，但是通過(guò)一些簡(jiǎn)單易行的特殊手段，性生活的時(shí)間，還是可以實(shí)現(xiàn)一定程度的延長(zhǎng)的。

接下來(lái)，我們就跟隨積善堂專(zhuān)家，一起來(lái)看看這些，能夠在一定程度上延長(zhǎng)性生活時(shí)間的特殊手段：

1.注意休息，避免疲勞。

性生活，通常以男性的射精為尾聲，男性的射精，又受性神經(jīng)的控制。故此，延長(zhǎng)性生活的時(shí)間，從某種程度上講，其實(shí)就是在有效控制性神經(jīng)的基礎(chǔ)上，延遲男性的射精。

一般來(lái)說(shuō)，在精力充沛的情況下，人體對(duì)于包括性神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)組織的控制能力，往往是比較強(qiáng)的。在這種情況下，男性對(duì)于射精的控制，往往也是比較強(qiáng)的;射精和性生活的時(shí)間，往往也是比較長(zhǎng)的。

與此相對(duì)應(yīng)，在疲勞狀態(tài)下，人體對(duì)于包括性神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)組織的控制能力，往往是比較弱的。在這種情況下，男性對(duì)于射精的控制，往往也是比較弱的;射精和性生活的時(shí)間，往往也是比較短的。

因此，對(duì)于早泄患者來(lái)說(shuō)，要想延長(zhǎng)性生活時(shí)間，首先需要做的，就是“注意休息，避免疲勞”。

2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，尤其是下肢較多參與的運(yùn)動(dòng)。

作為控制男性射精的重要器官，前列腺，其腺體內(nèi)部，分布著大量的性神經(jīng)組織。這些性神經(jīng)組織，通過(guò)對(duì)性刺激的感受和傳導(dǎo)，影響著男性射精和性生活時(shí)間的長(zhǎng)短。

相當(dāng)一部分早泄患者，射精和性生活的時(shí)間之所以比較短，最根本的原因，在于前列腺病變或者亞健康狀態(tài)下，前列腺出現(xiàn)的慢性充血，壓迫到了前列腺內(nèi)部的性神經(jīng)組織，造成了前列腺內(nèi)部性神經(jīng)組織的慢性興奮。

一些下肢較多參與的運(yùn)動(dòng)，例如跑步、跳繩、深蹲等，能夠通過(guò)下肢的擺動(dòng)，實(shí)現(xiàn)前列腺的舒張和彈跳，促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)，緩解前列腺的慢性充血，減輕充血的前列腺組織對(duì)前列腺內(nèi)部性神經(jīng)的壓迫，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)對(duì)前列腺內(nèi)部性神經(jīng)組織慢性興奮的化減，最終達(dá)到延長(zhǎng)射精和性生活時(shí)間的目的。

3.適當(dāng)分散注意力。

一般來(lái)說(shuō)，性神經(jīng)越興奮，男性就越容易射精，而過(guò)度關(guān)注與性相關(guān)的東西，性神經(jīng)就越興奮。也就是說(shuō)，在性生活的過(guò)程中，注意力越集中，性神經(jīng)就越興奮，就越容易出現(xiàn)射精，射精和性生活的時(shí)間，就越短。

因此，對(duì)于早泄患者來(lái)說(shuō)，在性生活的過(guò)程中，適當(dāng)分散一下自己的注意力，對(duì)于延長(zhǎng)性生活的時(shí)間，具有非常積極的意義。