我們身體上有很多的穴位，通過按摩這些穴位就能起到治病、養(yǎng)生的目的。雖然，很多人都想用按摩穴位的方法保健，但卻苦于不知道這些穴位在哪里。下面小編就介紹一下男人必知的幾個護腎的穴位，經常刺激這幾個穴位，可以起到固精養(yǎng)腎的效果!

關元穴：封藏一身真元之處

位置：關元穴位于肚臍下3寸處

方法：首先以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

效果：關元是男科保健的重要穴位，具有補腎壯陽、補虛益損等作用。

腎俞穴：壯腰護腎提“性”致

位置：腎俞穴位于人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

方法：把雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復3～5分鐘;或者直接用手指慢慢按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發(fā)熱。

效果：按揉腎俞穴對治療腰膝酸軟和性冷淡也有一定的效果。

涌泉穴：補腎固元的“長壽穴”

位置：涌泉穴位于腳底中線前1/3交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

方法：將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。

效果：經常按摩此養(yǎng)生穴位，可激發(fā)腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。

太溪穴：匯聚腎經元氣的“長江”

位置：太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

方法：按摩此養(yǎng)生穴位時不必拘泥于方法，每次5分鐘左右便可。

效果：按摩太溪穴有滋陰益腎，壯陽強腰的功效，適用于陰虛體質偏于腎陰虛的人。

以上就是幾個護腎穴位，男人沒事的時候，可以照著上面的方法按摩一下。在對穴位進行按摩時，時間不宜過長，每個穴位大約持續(xù)3分鐘就可以了，貴在堅持哦!