精子是男性的生育本錢，精子的作用對于男性來說非常的重要。男性在生活中也要時刻注意補充自己的精子，那么怎么樣才能補充自己的精子呢？下面就給推薦以下這兩款食物：蘑菇和香蕉，這兩款日常的食物對于男性精子的補充也是非常有效的。

一、男人補精子最宜吃什么?

1、蘑菇與香蕉。

功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

2、蛋類。

蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。

3、羅勒。

古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，充當(dāng)催情藥，它強烈的氣味，被公認(rèn)對催情有很大的幫助。