性功能的高低會(huì)隨著我們年齡的增長(zhǎng)而逐漸的減退，特別是在日常生活中不注重保養(yǎng)的男性更易出現(xiàn)性功能下降的問(wèn)題，對(duì)于步入中年的男性朋友們希望大家能利用下文中的內(nèi)容幫助自己保護(hù)好自己的性能力。

現(xiàn)在很多男性都非常重視自身的性功能能力，特別是過(guò)性生活時(shí)，被女性伴侶所懷疑的時(shí)，心理總是不好受。大部分男性通過(guò)提高性功能的方式都是通過(guò)食補(bǔ)或是吃各種大藥丸，甚至部分男性為了增強(qiáng)自身性能力，還會(huì)選擇吃“偉哥”，男性若是經(jīng)常吃瑋哥的話其實(shí)帶給自身健康也是會(huì)有一定的影響的。其實(shí)，男性可以通過(guò)其他的方式來(lái)進(jìn)行提高性功能的。

男性適當(dāng)?shù)呐轀厮�浴也是比較好的，但切記不可以經(jīng)常，適當(dāng)才是最好。若是長(zhǎng)時(shí)間的泡溫泉是會(huì)影響男性睪丸，最終將會(huì)影響到精子的數(shù)量和質(zhì)量的。溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

男性在40歲后，如果能每天連續(xù)做15個(gè)俯臥撐，那么性生活時(shí)體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡(jiǎn)單的練習(xí)開(kāi)始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進(jìn)行12—15次，每天練習(xí)3遍。隨著體力增長(zhǎng)，再逐漸改成俯臥姿勢(shì)，注意每次運(yùn)動(dòng)時(shí)都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數(shù)由少增多。

經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能，對(duì)男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個(gè)，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

性功能的高低不止是會(huì)影響到性愛(ài)的和諧，更能體現(xiàn)出男性的健康狀況。如果男性發(fā)現(xiàn)自己的性能力下降了，希望一定要重視和警惕，及時(shí)接受檢查才能及早找到病因。