青少年時期男孩的心理有著很大的變化，13-18歲的孩子正值青春發(fā)育時期，機體機能旺盛，生長發(fā)育速度加快，在這時期注意以下幾個方面的問題，您的孩子一定能長得更高，更健康。那么如何讓這階段的孩子能夠長得高一些呢?

1營養(yǎng)均衡，切勿太飽。孩子在生長發(fā)育期并不是吃得越多、吃的越好、吃得越飽越好，如果時常吃得太飽，會使人體血糖升高，導致腦垂體分泌生長素減少，就會影響孩子的長高，特別是部分家長嬌慣孩子，零食不斷，就更不利了，尤其是一些垃圾食品，不但是孩子時常飽腹，不利于生長素的分泌，而且還容易造成兒童性早熟，成為矮個子、小胖墩，到時候悔之晚矣!

2睡眠充足，作息規(guī)律。俗話說早睡早起，鍛煉身體，孩子在生長發(fā)育期一定要保證充足的睡眠，生活作息要有規(guī)律。人體分泌生長素主要是在晚上11點以后凌晨1點以前，所以一定要讓孩子在晚上10點鐘以前睡覺，切忌熬夜不起，簡單說小學、初中、高中階段孩子要保證他們9小時、8小時、7小時的睡眠時間，讓孩子的睡眠時間正趕上人體生長素分泌的高峰期。

3要注意適當運動。俗話說“生命在于運動”，要鼓勵孩子每天進行充足的運動，包括跳繩、跑步、游泳、球類、跳舞或進行一些諸如跆拳道等柔性、韌性體育項目的訓練，，這樣，不僅能夠增強體質、耐力，保持健康體魄，預防和控制肥胖，而且使脊柱及全身關節(jié)得到縱向橫向應激力得到合理刺激，有利于骨骼的生長，從而從而使身高增加。

4多曬太陽勤補鈣。孩子多進行戶外運動，接受一定量的紫外線照射，還有利于體內維生素D的合成，促進骨骼的健康發(fā)展，要保證孩子每天1-2個小時的戶外活動。同時還要注意讓孩子多食些豆類魚類等含鈣膳食，以保證孩子突飛猛進的生長發(fā)育所必須的鈣攝入量。

通過以上幾點，我相信所有的青少年都會長高!身高高一些可以讓我們在人群中更加的有自信，誰也不想個子小小的，尤其是男生來說。但應注意不要極端，諸如為了讓孩子長高，不讓孩子吃飽，參加一些對抗性強的拳擊、舉重等有傷身體的項目，或者干脆不讓孩子參加任何運動，使孩子變成只知道吃、知道睡的“小懶豬”“小笨豬”!那樣對孩子的成長是不利的。