白領(lǐng)男如何給身心放個(gè)假，男人整天沒(méi)日沒(méi)夜的工作，心理上的疲勞更易誘發(fā)生理問(wèn)題，晚上睡不著，白天打瞌睡，都是心靈疲態(tài)的表現(xiàn)。男性只有做好心理解壓工作，才能不被健康問(wèn)題所困擾。下面小編就來(lái)介紹一些釋放心理壓力的小技巧!

“心累”主要表現(xiàn)有：神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、記憶力下降、肢體軟弱、精神疲乏、性功能下降等癥狀，持續(xù)時(shí)間一般較長(zhǎng)。“心累”可以導(dǎo)致“身累”的產(chǎn)生，兩者往往同時(shí)存在。“心累”對(duì)身體健康的危害主要是造成“內(nèi)耗”，形成不易覺(jué)察到的身體內(nèi)在器官(尤其是心、腦、胃等重要器官)及功能的慢性削弱和損傷，它動(dòng)搖了人體健康的“根本”，如果沒(méi)有及時(shí)關(guān)注調(diào)整，臨床恢復(fù)的難度會(huì)增加，且恢復(fù)過(guò)程往往變得比較漫長(zhǎng)，容易導(dǎo)致多種被稱為“頭號(hào)殺手”的疾病產(chǎn)生。

“心累”是心血管類疾病主要誘因。引起的常見病癥有高血壓、動(dòng)脈硬化、動(dòng)脈栓塞、冠心病等，后兩種導(dǎo)致臨床“猝死”的情況較為多見。“心累”還是腦血管類疾病的主要誘因。

容易導(dǎo)致腦血栓、腦溢血(中風(fēng))等高死亡率疾病的發(fā)生。“心累”更是消化道疾病的主要誘因。容易導(dǎo)致慢性胃炎、胃、十二指腸潰瘍、胃腸腫瘤等遷延性疾病的產(chǎn)生。專家認(rèn)為，“累”主要是來(lái)自于“心累”，而“心累”的發(fā)生往往又比較隱蔽和有時(shí)間漫長(zhǎng)的特性，同時(shí)，它也是多種“殺手性疾病”的禍因。