男性健康與睡眠有睡覺有密切聯(lián)系，特別是錯誤的睡覺姿勢非但不能起到好的睡眠的作用，而且還會導致男性健康受損，所以男人科學睡覺十分重要。那么男人怎么睡覺才健康呢?男性保健方面的專家就男性睡覺的正確方式方法做如下闡述和介紹。

談及男人睡姿的男人的影響，答案是肯定的。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥。

男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內(nèi)臟，導致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能，更會壓迫生殖系統(tǒng)。陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業(yè)”的男性尤其要注意，千萬不能趴著睡。

當男性采取左側(cè)臥睡姿時，心臟會受到壓迫，容易導致睡眠質(zhì)量不佳，還有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。右側(cè)臥也不宜，要防意外發(fā)生即睪丸扭轉(zhuǎn)。睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多。

可見，男性最宜選擇仰臥的睡姿，自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)健康、性功能有益。