在生活中，經(jīng)常會(huì)看到不少男人長(zhǎng)得還不錯(cuò)，就是有一口黃牙，讓女性提不起好感來(lái)。自己曾經(jīng)健康光潔的牙齒，變成吸煙熏黑、喝茶顏色加深，真是苦惱!為了幫男人重新獲得一口健康潔白的牙齒，這里小編給大家介紹八個(gè)小妙招讓男人輕松擁有一口好牙。

口腔健康是全身健康的重要組成部分，是維系和提高生命質(zhì)量的重要因素�，F(xiàn)代研究證明，牙病可以引發(fā)或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。

口腔健康不僅使人能充分地咀嚼，享受美味佳肴，為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng);口腔健康不僅使人口齒清爽，盡情表達(dá)自己的意愿，自由地與人交流;還能避免和減少“病毒感染”和冠心病、糖尿病、胃病。所以，口腔健康使人活的更健康，更愉快，更長(zhǎng)壽。

1.鼓肋漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

2.飲食護(hù)齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。

此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

3.用力咬合

每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。

4.叩齒咽津

每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

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