俗話說“藥療不如食療”。食物中蘊(yùn)含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)可以提高男性朋友的精子活力。精子活力低，日常吃什么食物可以有效改善呢?

在正常情況下，精子成熟后需要借助附性腺分泌的各種活性物質(zhì)的作用，精子進(jìn)一步獲得能量，以維持其繼續(xù)活潑向前的運(yùn)動能力。如果附睪等器官和附性腺發(fā)生了感染性疾病、免疫方面的疾病睪丸自身功能與發(fā)育方面的疾病等等，都足以導(dǎo)致精子這種向前運(yùn)動能力減弱或喪失。如此一來，則是精子活力低了，也即是弱精癥。

精子活力低，其實(shí)是體內(nèi)缺鋅了。研究表明，精子的數(shù)量與質(zhì)量與一些人體內(nèi)的礦物質(zhì)如鋅和硒的含量多寡密切相關(guān)，因此多食用一些富含鋅和硒的食物有利于精子的孕育。鋅是微量元素的一種,在人體內(nèi)的含量以及每天所需攝入量都很少,但對機(jī)體的性發(fā)育、性功能、生殖細(xì)胞的生成卻能起到舉足輕重的作用,故有“生命的火花”與“婚姻和諧素”之稱。

因此，男性朋友若想提高精子活力，不妨多吃一些含鋅、硒豐富的食品。

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中以及瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產(chǎn)類中的大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚以及動物的肝、腎，植物中大蒜、蘑菇都富含硒。

當(dāng)然，僅靠食補(bǔ)是不夠的。適當(dāng)服用體恒健育之緣片等，補(bǔ)鋅補(bǔ)硒效果更好。體恒健牌育之緣片富含蛋白鋅和蛋白硒，是純天然的生物制劑，對人體沒有任何副作用，而且活性高、效果顯著，經(jīng)過多年的市場檢驗(yàn)，對預(yù)防以及治療男性不育的疾病有著十分顯著的療效，深受廣大男性朋友歡迎。