民以食為天，我們的一日三餐是必不可少的，但三餐早已經(jīng)不止是飽腹之用了，三餐如何安排與我們自身的健康也息息相關(guān)。在一項調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)在男性人群在安排飲食時易進入下面的三個健康誤區(qū)。

解讀男人飲食的誤區(qū)

誤區(qū)一：一頓飯沒有肉就吃不飽。

幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。某讀者說：再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發(fā)生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，白肉有著抗癌作用，每周吃2-4次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險下降50%。

誤區(qū)二：喝酒一定要喝到痛快。

如今在美國，大部分男人已經(jīng)懂得在酒桌上適可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒連喝17瓶當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的馬提尼酒后，當(dāng)場倒下，再也沒有醒過來。在中國，喝酒多半是為了應(yīng)酬。“誰都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸隆?rdquo;在北京某公司做銷售的小路告訴記者。無論喝酒的由頭是什么，據(jù)美國專家統(tǒng)計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

誤區(qū)三：一天只吃三頓飯，堅決抵制零食。

不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養(yǎng)學(xué)專家說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐，所以他們身體肥胖。專家認(rèn)為，每天進餐6次，膽固醇水平就會下降。

之所以稱之為誤區(qū)，就是因為這樣的飲食方法是不利于我們身體健康的，堅持不良的飲食方法和習(xí)慣我們自己將于真正的健康漸行漸遠。