男人每天都要吃很多的來讓自己保持健康，對于男人而言，有五種肉是非常有效的，可以很好的幫助到一個男人，那么到底哪五種肉有強身健體的功效。

1、魚肉 一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇的作用。所以，胖人吃魚肉較好。

2、雞肉 雞肉蛋白質含量較高，而脂肪含量比各種畜肉低得多，所以，適當吃些雞肉不但有益于身體健康，也不會引起肥胖。

3、兔肉 兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點就是含蛋白質較多。兔肉中還含有豐富的卵磷脂，并且含有膽固醇比較少。因此，兔肉是胖人比較理想的食物。

4、牛肉 牛肉的營養(yǎng)價值較高，也是適合胖人的肉食。牛肉蛋白質所含的人體必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低。因此，牛肉特別適合有肥胖癥、高血壓病、血管硬化、冠心病和糖尿病的人食用。

5、瘦豬肉 瘦豬肉蛋白質含量較高，脂肪含量較低，尤其是豬里脊部位瘦肉較多，適量食用。

其實一個男人只要多吃這些肉的話，就可以幫助自己強身健體啦，如果你也希望可以強身健體的話，就多吃這些肉吧，也許會有很好的效果。