飲食養(yǎng)生在生活當(dāng)中顯得非常的關(guān)鍵，它可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w對一些營養(yǎng)素的需求，又能提高我們的免疫力，所以飲食養(yǎng)生是我們生活當(dāng)中不可回避的部分，所以在平時，男性朋友也應(yīng)該注重自己的飲食養(yǎng)生工作，那么我們今天給大家講述一下，男性朋友吃哪些食物可補(bǔ)血

花旗杞子煲什錦

原料：烏雞、甲魚、豬肚、草菇、猴頭菇

藥材：花旗參、枸杞子

調(diào)料：鹽、味精、雞

做法：

1、鮮活甲魚宰殺、切塊。烏雞洗凈切塊。豬肚洗凈切成條狀。草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子洗凈待用。

2、用沸水把甲魚、烏雞、肚條炒一下。

3、把全部原料和藥材放入沙鍋中，加入適量的水、鹽、味精、雞精，小火煲1-2小時即成。

貼心叮嚀：在中國服食人參的歷史已經(jīng)有5000多年了，直到現(xiàn)在，人們還把它看做是能夠祛除百病的良藥。事實(shí)上，人參的確具有很高的藥用價值，尤其對增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠癥等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補(bǔ)藥材，可以補(bǔ)肝益腎，治療血虛勞損，還可以養(yǎng)肝明目，絕對是不折不扣的保健佳品!

冬蟲夏草燉甲魚

原料：野生甲魚

藥材：上等冬蟲夏草

調(diào)料：鹽、味精

做法：

1、甲魚宰殺洗凈后，用沸水焯一下。

2、沙鍋中放適量水，下入甲魚和冬蟲夏草，小火燉2小時左右。最后用鹽和味精調(diào)味即可。

貼心叮嚀：冬蟲夏草是一種相當(dāng)古老的補(bǔ)藥，一向被用來消除疲勞并增進(jìn)活力。雖然它的樣子有點(diǎn)嚇人，但野生的冬蟲夏草可是稀世珍品!據(jù)醫(yī)書記載，冬蟲夏草可以治療肺腎陰虛引起的虛勞、盜汗、潮熱等癥，還可以止血止咳，另外蟲草還具有非常顯著的鎮(zhèn)靜、催眠、平喘、降壓等作用。至于甲魚，它的大補(bǔ)功能盡人皆知，不僅如此，甲魚還能夠抑制腫瘤細(xì)胞的生長、提高人體的免疫功能呢!

所以說飲食養(yǎng)生藥講究，合理膳食營養(yǎng)物質(zhì)，充分利用補(bǔ)血的食物。比如花旗杞子煲什錦，不但能夠補(bǔ)血，還能治療很多疾病，是不二的營養(yǎng)美食得選擇。還有冬蟲夏言燉甲魚，這是兩種大補(bǔ)的真品，男人女人都適合。通過食療進(jìn)行補(bǔ)血，比藥物要強(qiáng)得多。

以上就是我們今天講述的男性朋友吃哪些食物可補(bǔ)血，就為朋友們講述道長，平時男性朋友一定要結(jié)合自己的身體狀況，做出對自己飲食的一些調(diào)整，能夠按照合理膳食，少食多餐，還要結(jié)合自己的飲食禁忌，能對自己的食物做出科學(xué)合理的選擇