隨便進(jìn)入一家中藥店或者保健品專柜，各種名貴的滋補(bǔ)藥材琳瑯滿目�；⒈�、天麻、高麗參、冬蟲夏草、鹿茸……小雪節(jié)氣后，冬季進(jìn)補(bǔ)剛拉開序幕,各種名貴中藥材便輪番上陣,在健康大行其道的年代，送健康便成為最時(shí)髦貼心的贈(zèng)禮佳品。不過,專家提醒,男人服用補(bǔ)品不是“越強(qiáng)越好”。一味地追求名貴滋補(bǔ)藥物反而效果不盡人意，甚至還會(huì)傷身。那么男人冬季進(jìn)補(bǔ)要怎么做才好呢?

黨參補(bǔ)氣羊肉補(bǔ)陽(yáng) 男人冬季補(bǔ)藥怎么吃

氣虛：黨參、北芪、淮山、蓮子

【典型表現(xiàn)】面色晄白、萎黃,少氣乏力、低聲氣怯、少言懶行,動(dòng)輒出汗、容易感冒等

“氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。”陳瑞芳說,包括腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的清氣。氣虛是指元?dú)獠蛔闼�引起的一系列病理變化和癥候,表現(xiàn)為腎脾肺三大臟腑的癥狀。氣虛在人群中十分常見,先天不足、營(yíng)養(yǎng)不良、年老虛弱、久病不愈、大病過后等人,通常都伴有氣虛的癥狀�，F(xiàn)代人工作生活過度疲勞、經(jīng)常熬夜、生活節(jié)奏紊亂等,也常常會(huì)有氣虛的表現(xiàn)。

對(duì)于普遍的氣虛人群,在日常的飲食中可適當(dāng)用補(bǔ)氣類的藥物做藥膳,如黨參、太子參、北芪(黃芪)、南芪(五指毛桃)、淮山、蓮子等。

血虛：紅棗、枸杞、首烏、阿膠

【典型表現(xiàn)】臉色萎黃、蒼白,爪甲蒼白,心慌心悸、頭暈?zāi)垦?失眠多夢(mèng)、皮膚干燥,女性月經(jīng)量少、不孕不育等

血虛多是因?yàn)槁�性消耗造成的。陳瑞芳說,過度勞累、久病、大病除了耗氣之外,久而久之也會(huì)造成血虛。中醫(yī)有言“氣為血之帥”、“氣能行血”,氣的不足,久而久之也會(huì)導(dǎo)致血虛。飲食不節(jié)、營(yíng)養(yǎng)不良等原因會(huì)損傷脾胃,而中醫(yī)認(rèn)為脾胃是化生水谷精微的關(guān)鍵,脾胃的損傷會(huì)導(dǎo)致氣血不足,從而造成氣血兩虛。另外,因?yàn)橥鈧�失血、女性月�?jīng)過多,或其他慢性失血的原因,都有可能造成血虛。

血虛者可以多用紅棗、枸杞等藥膳,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)首烏、阿膠等藥物,也有一定的養(yǎng)血作用。