其實在我們的日常生活中，一些小習慣就是導致疾病發(fā)生的原因，但同樣一些小習慣也可以預防疾病。就比如腎結石吧，只需要我們每天睡前喝兩杯水可助預防腎結石。

腎結石是泌尿系統(tǒng)的一種常見病，相比小兒腎結石，20—40歲中青年患上結石病的更為常見。具體發(fā)病的原因尚不清楚，要排石還得多喝水，注意飲食調節(jié)。

腎結石并有積水應當心

尿路結石為泌尿外科最常見的疾病，其門診接診的病人中有75%以上的都是結石病。結石在嬰幼兒中非常罕見，最為常見的是20—40歲的中青年，且男性略多于女性，其具體發(fā)病的機理仍不清楚，不過與遺傳、飲食、代謝等因素都有關系。

泌尿系的結石一般可分為上尿路結石(腎、輸尿管結石)和下尿路結石(膀胱、尿道)。近30年來，膀胱結石的發(fā)病率迅速降低，但腎結石的病人則在明顯增多。

結石雖然可以治療，但特別容易復發(fā)，10年復發(fā)率高達50%。專家指出，華南等高溫地區(qū)是結石病的高發(fā)區(qū)，氣溫高導致汗多尿少是一個原因。

李姨患有腎結石多年，結石讓她常常腰酸背疼，后來到醫(yī)院取出結石時，已經晚期腎功能衰竭(尿毒癥)，不得不長期進行血透。專家指出，由腎結石引起的尿毒癥并不多見，在尿毒癥患者中由反復泌尿系結石最終進入到尿毒癥的不到5%，主要是由腎結石的大小和結石部位決定的。但如果結石正好卡在尿管，或者結石引起了腎積水就是比較危險的，其中腎結石并出現(xiàn)積水，提示腎功能受損。

患上腎結石，如果沒有血尿或腰疼的癥狀，應注意每半年做一次B超檢測，觀察結石有否增大的趨勢，并監(jiān)測有沒有積水的發(fā)生。

多飲水+中藥可排小結石

“小孩小于4mm的結石、成人小于7mm的結石，理論上可以通過保守治療排出。”陳主任說，當結石大于這個直徑時，只有通過外科治療干預的方法，比如體外沖擊波碎石、手術取石等。

其中，體外沖擊波碎石就是將大結石碎成小結石，再通過尿液排出，因此對于結石在3mm以下、無積水、無輸尿管畸形的人，多喝水和適宜的中醫(yī)藥排石是比較有效的保守治療方法，且越早期發(fā)現(xiàn)結石(及結石家族史)就越有通過保守治療將結石排出體外的可能。

很多人習慣早晨起床時喝一杯水，不過，“睡前喝兩杯水是防結石和結石增大的更為有效的方法”。由于結石成分的排泄多在夜間出現(xiàn)高峰，結實形成的機會會更高，通過睡前飲水可以稀釋血液中的結石成分。

一天的尿量少于1000ml則結石的發(fā)生率就會增加，如每天達到2000ml以上的尿，則能預防結石及其復發(fā)。且應限制濃茶、含糖飲料、碳酸飲料等的攝入量。