前列腺疾病患者如果想進行自我保養(yǎng)，那么怎么做才能做到最優(yōu)化?如果做好了正確養(yǎng)護前列腺的方法，平時注意不要給前列腺過多的負擔，才能減少疾病的發(fā)生。下面我們就來看看養(yǎng)護前列腺需要做什么吧!

首先要吃好

補什么：微量元素鋅和抗氧化劑(均有利于前列腺的健康)。

吃什么：男士們的餐桌上應該多些海產(chǎn)品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以滿足人體對鋅的需求；多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果等，以補充各類抗氧化劑。

不宜吃什么：酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會直接引起前列腺疾病，但是對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部位不適，還可以引起前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成排尿不暢。所以，盡量少接觸。特別提醒食品不能代替藥品，再忙也別忘了吃藥。

其次要喝好

喝什么：水。

作用：寒冷的季節(jié)里仍然提倡要多飲水、多排尿，通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，還能預防尿道的感染。

最后要玩好

玩什么：散散步、打打拳、打麻將、打撲克。

怎么玩：很多前列腺疾病患者都已退休，業(yè)余時間較多，就喜歡打麻將、打撲克。這無可厚非。但是，玩麻將、撲克時，容易坐著時間長。前列腺的位置決定了男人是“坐”在 前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負擔較重。所以，打麻將、打撲克要不時起來走一走，活動一下，最好不要長時間打麻將、打撲克。

希望男性朋友能夠在日常生活中積極的做好，這樣就可有效的保護好自己的前列腺，對于預防前列腺疾病的發(fā)生，起到關(guān)鍵性的作用。